Presque tout le monde souffre de constipation de temps en temps. Si vos selles sont moins fréquentes que d’habitude ou si les selles sont difficiles à éliminer, vous risquez d’être constipé.
Après plusieurs jours sans selles, vos selles deviennent plus dures et ne bougent plus aussi bien dans votre système digestif.
Plusieurs remèdes à la maison ont été utilisés pour aider à soulager la constipation. Certaines personnes affirment que boire ou tremper dans du vinaigre de cidre (ACV) peut aider à traiter les problèmes digestifs. En savoir plus sur ce remède et son utilisation.
Utiliser du vinaigre de cidre pour traiter la constipation
Le vinaigre de cidre est un vinaigre fabriqué à partir du jus de pomme fermenté. C’est un remède à la maison prisé pour un certain nombre de conditions.
Cependant, aucune recherche scientifique ne permet d’affirmer que le vinaigre de cidre de pomme peut soulager la constipation.
Les personnes qui font la promotion du vinaigre de cidre de pomme comme traitement de la constipation affirment souvent que:
- agit comme un laxatif naturel
- contient de la pectine, une fibre soluble dans l’eau qui peut aider à améliorer votre digestion globale
- contient de l’acide malique et de l’acide acétique facilitant la digestion
L’ACV contient également de petites quantités de magnésium, un minéral qui favorise des selles régulières.
Cependant, il n’existe aucune recommandation officielle concernant l’utilisation du VAC comme traitement. Certaines personnes recommandent de boire un mélange de vinaigre de cidre de pomme, de miel et d’eau deux fois par jour à jeun.
Que dit la recherche
Les avantages du vinaigre de cidre de pomme pour le soulagement de la constipation n’ont pas été démontrés en recherche En conséquence, il n’existe aucune recommandation officielle concernant son utilisation en tant que traitement.
Bien que le vinaigre de cidre de pomme est considéré comme un aliment, il est toujours important de faire preuve de prudence lorsque vous le consommez à des fins thérapeutiques. Parlez à votre médecin avant d’utiliser le VCA pour traiter la constipation ou d’autres problèmes de santé.
Il existe des preuves que le vinaigre de cidre de pomme peut interagir avec certains médicaments. Si vous prenez l’un des médicaments suivants, parlez-en à votre médecin avant de consommer du VCA:
- digoxine
- insuline
- médicaments contre le diabète
- diurétiques, ou «pilules d’eau»
Certains parents intègrent le vinaigre de cidre de pomme dans l’alimentation de leurs enfants ou l’ajoutent à l’eau du bain. Parlez avec le médecin de votre enfant avant d’utiliser le VCA pour traiter votre enfant contre la constipation ou d’autres conditions médicales.
Effets secondaires possibles du vinaigre de cidre de pomme
Boire de petites quantités de vinaigre de cidre de pomme est probablement sans danger pour la plupart des gens, mais vous pouvez ressentir certains effets secondaires.
Certains des effets secondaires rapportés sont les suivants:
Urination fréquente
L’ACV peut causer des mictions plus fréquentes . Parlez à votre médecin avant de le boire, surtout si vous prenez des diurétiques, comme le chlorothiazide ou le Lasix, ou d’autres médicaments.
Maux d’estomac
Boire du vinaigre de cidre de pomme peut vous rendre nauséeux ou gazeux. Le diluer ou le consommer avec de la nourriture peut aider à prévenir ces effets secondaires.
Faible teneur en potassium
Boire régulièrement ACV peut affecter votre taux de minéraux et conduire à faible teneur en potassium .
Envisagez de prendre chaque jour une multivitamine et de manger des aliments riches en potassium, tels que des bananes. Obtenez une multivitamine en ligne.
Dommage dentaire
Comme toute boisson acide, le vinaigre de cidre de pomme peut éroder l’émail de vos dents ou irriter votre bouche ou votre gorge.
Pour prévenir les problèmes de dents et de bouche:
- diluer le vinaigre de cidre de pomme
- boire le mélange à travers une paille
- rincez-vous la bouche ensuite
Densité osseuse réduite
Boire régulièrement du vinaigre de cidre de pomme peut réduire votre densité osseuse. Si vous souffrez d’ ostéoporose ou que vous présentez un risque élevé de le développer, parlez-en à votre médecin avant de boire du vinaigre de cidre de pomme.
Problèmes de peau
Boire du vinaigre de cidre de pomme peut entraîner de l’acné et des rougeurs de la peau chez certaines personnes.
Maux de tête
Certaines personnes ont également signalé des maux de tête après avoir bu du vinaigre de cidre de pomme.
Les allergies
Si vous ressentez des démangeaisons, un écoulement nasal ou d’autres symptômes après avoir bu du VAC, vous pourriez y être allergique. Arrêtez de le prendre et signalez vos symptômes à votre médecin.
Qu’est-ce qui cause la constipation?
La constipation survient généralement lorsque les déchets se déplacent lentement dans votre système. Plus il faut de temps pour que les selles se déplacent dans votre système digestif, plus il est difficile de les faire passer.
Les adultes plus âgés, en particulier les femmes, présentent un risque plus élevé de développer une constipation. Une mauvaise alimentation, une consommation insuffisante de liquides et une activité physique insuffisante peuvent également entraîner la constipation.
Les autres causes possibles de constipation incluent:
- problèmes nerveux ou blocages dans le côlon ou le rectum
- problèmes avec vos muscles pelviens
- troubles hormonaux pouvant résulter du diabète, de la grossesse, de l’hypothyroïdie, de l’hyperparathyroïdie ou d’autres affections
- effets secondaires de certains médicaments
Contactez votre médecin si vous avez remarqué un changement majeur dans vos selles ou vos habitudes intestinales. Il est important d’éliminer les problèmes plus graves avant de traiter le problème à la maison.
Comment prévenir la constipation
Vous pouvez adopter ces habitudes de vie pour prévenir et traiter la constipation:
- Exercice. Faites de l’exercice régulièrement. Par exemple, vous pouvez vous promener la plupart des jours de la semaine.
- Ajouter des fibres alimentaires. Mangez sainement avec beaucoup de fruits, de légumes, de grains entiers et d’autres aliments riches en fibres.
- Bois plus. Buvez beaucoup de liquides, tels que de l’eau, du café, du thé ou des jus de fruits. La plupart de vos liquides doivent provenir de l’eau.
- N’attendez pas pour y aller. Ne résistez pas à l’envie d’aller à la selle. Attendre pour aller aux toilettes peut provoquer la constipation.
- Essayez des suppléments de fibres. Incorporer quelques cuillères à soupe de son de blé non transformé, d’enveloppe de psyllium ( Metamucil ) ou d’autres suppléments de fibresdans votre routine quotidienne.
Si vous avez toujours de la constipation après avoir adopté ces habitudes de vie, contactez votre médecin. Vous pouvez avoir un problème de santé sous-jacent qui cause votre constipation.
Un médecin peut vous aider à diagnostiquer la cause de votre constipation et à vous prescrire un traitement.
Conclusion
Aucune preuve scientifique ne montre que le vinaigre de cidre est efficace dans le traitement de la constipation. Boire de petites quantités est probablement sans danger pour la plupart des gens, mais vous pouvez ressentir certains effets secondaires.
Si vous cherchez des remèdes à essayer chez vous, essayez-les .
Plus votre constipation dure longtemps, plus il peut être difficile de la traiter avec des changements de mode de vie ou des remèdes à la maison.
Si votre constipation dure plusieurs semaines ou mois, parlez-en à votre médecin. Ils peuvent recommander des changements de style de vie, des médicaments en vente libre ou d’autres options de traitement.