La lévothyroxine est une hormone thyroïdienne synthétique prescrite pour traiter les troubles de la fonction thyroïdienne, également appelée hypothyroïdie. Partie intégrante de votre système endocrinien, votre glande thyroïde se situe à la base de votre gorge et crée les hormones qui contrôlent la rapidité avec laquelle vous utilisez à la fois l’oxygène et l’énergie – la base de votre métabolisme. Une thyroïde lente ne produit pas assez d’hormones; En conséquence, votre métabolisme ralentit, ce qui peut facilement conduire à un gain de poids. Une fois que vous commencez à prendre de la lévothyroxine, votre métabolisme se normalise et la perte de poids devrait être plus facile.
Métabolisme et perte de poids
La perte de poids avec l’hypothyroïdie peut être difficile, car un métabolisme plus lent réduit le nombre de calories consommées. La prise de lévothyroxine devrait stimuler votre métabolisme et vous aider à brûler plus de calories, même au repos. Vous pouvez également maintenir votre métabolisme élevé en brûlant plus de calories par l’exercice, notamment les exercices de musculation, qui développent la masse musculaire. L’American College of Sports Medicine note que l’augmentation de votre rapport muscle / graisse vous permettra de brûler plus de calories, même au repos. Consommez au moins 18 à 20% de vos calories provenant de protéines maigres, suggère l’ACSM.
Directives diététiques – Glucides
Il n’existe pas de régime unique pour la perte de poids avec hypothyroïdie, explique la clinique Mayo. Le meilleur régime alimentaire pour vous est celui sur lequel vous pouvez réellement rester – et devrait inclure la consommation d’une variété d’aliments sains, la réduction des calories, le contrôle des portions et l’exercice. Le réseau d’information sur la thyroïde dit que lorsque votre métabolisme est ralenti, votre corps est en mesure de traiter le sucre, ce qui entraîne une augmentation du taux de glucose et d’insuline. Les glucides simples tels que le sucre et les féculents devraient être limités. Vous n’avez pas besoin de suivre un régime pauvre en glucides – à moins que ce mode de vie ne vous convienne -, mais choisir des glucides complexes ou utiliser l’index glycémique pour choisir des glucides ayant un effet minimal sur le glucose vous aidera à perdre du poids en lévothyroxine.
Calories, perte de poids et métabolisme
La quantité de nourriture que vous mangez est aussi importante que les types de nourriture que vous mangez. Plus vous limitez les calories, plus vous maigrissez rapidement, mais seulement si vous en consommez suffisamment pour soutenir la fonction métabolique de base. Selon les National Institutes of Health, vous avez besoin de 1 200 à 15 000 calories par jour pour assurer un fonctionnement métabolique adéquat. Lorsque vous ne consommez pas assez de calories, votre métabolisme ralentit, passant en «mode famine» et conservant l’énergie nécessaire à votre survie. Avec l’hypothyroïdie, votre métabolisme est déjà lent – le ralentir davantage en ne mangeant pas suffisamment ou en attendant trop longtemps entre les repas ne fera que nuire à la perte de poids. Essayez de manger au moins toutes les quatre heures pour maintenir votre métabolisme élevé.
Interactions lévothyroxine et iode
L’iode est un élément essentiel pour la fabrication des hormones thyroïdiennes, mais une carence en iode provoque rarement une hypothyroïdie. Si vous prenez de la lévothyroxine, votre thyroïde ne fabrique pas d’hormone thyroïdienne – la lévothyroxine fournit un substitut d’hormone synthétique déjà entièrement formé. Cependant, il est important que rien dans votre alimentation n’interfère avec l’absorption de vos médicaments. La lévothyroxine doit être prise seule l’estomac vide. Les vitamines contenant du calcium et du fer peuvent bloquer l’absorption de la lévothyroxine, tout comme les antiacides contenant de l’hydroxyde d’aluminium. Ne comptez pas sur les pilules pour maigrir. Orlistat, l’ingrédient actif d’Alli, peut également empêcher votre corps d’assimiler le traitement de remplacement des hormones thyroïdiennes.