Cette réponse variera d’une personne à l’autre, mais généralement quand il s’agit de brûler les graisses plus rapidement :
- Tout ce dont vous avez besoin est d’environ 50 à 300 mg de caféine moins d’une heure avant un exercice physique.
- On considère généralement qu’il ne faut pas dépasser 300 à 600 mg de caféine par jour car cela peut entraîner des effets secondaires comme des nausées, des maux de tête, des troubles du sommeil, de la nervosité, de l’irritabilité ou une accélération du rythme cardiaque.