Les vergetures , également appelées striae distensae ou striae gravidarum, ressemblent à des traînées indentées dans la peau. Ils peuvent être rouges, violets ou argentés en apparence. Les vergetures apparaissent le plus souvent sur le:
- estomac
- poitrine
- les hanches
- bas
- les cuisses
Ils sont fréquents pendant la grossesse, mais n’importe qui peut développer des vergetures à n’importe quelle phase de la vie. Certaines personnes sont plus sensibles à eux. Si votre mère, votre père, vos grands-parents ou un autre membre de votre sang ont des vergetures, vous aurez plus de risques de les contracter.
Même si le risque de vergetures est accru, vous pouvez prendre certaines mesures pour réduire votre risque et traiter les vergetures que vous avez déjà.
1. Contrôlez votre poids
Une des choses les plus utiles que vous pouvez faire pour prévenir les vergetures, que vous soyez enceinte ou non, est de maintenir un poids santé . Les vergetures peuvent survenir lorsque votre peau se sépare rapidement en raison d’un gain de poids rapide. Vous pouvez également remarquer des vergetures après une perte de poids rapide. Certaines personnes développent des vergetures lors de poussées de croissance, par exemple lors de la puberté. D’autres personnes, comme les bodybuilders, les remarquent après de gros gains grâce à l’utilisation de stéroïdes.
S’efforcer de contrôler les changements corporels trop rapidement peut être votre meilleur choix. Ayez une alimentation saine et faites de l’exercice pour vous aider à gérer votre poids. Si vous remarquez un gain ou une perte de poids rapide, il peut être judicieux de consulter votre médecin pour savoir pourquoi.
2. rester hydraté
Boire suffisamment d’eau peut aider à garder votre peau hydratée et douce. La peau douce n’a pas tendance à développer des vergetures autant que la peau sèche. Les recommandations actuelles de l’Institute of Medicine en matière de consommation quotidienne d’eau sont de 104 onces pour les hommes et de 72 onces pour les femmes.
Boire des boissons contenant de la caféine, comme le café, peut en réalité augmenter votre risque de développer des vergetures. Si vous buvez du café, assurez-vous d’équilibrer votre consommation de liquides avec beaucoup d’eau, de tisane et d’autres liquides sans caféine.
3. Mangez un régime riche en nutriments
Les vergetures peuvent également se produire si vous manquez de nutrition dans certaines zones. Manger des aliments qui améliorent la santé de la peau peut aider. Assurez-vous que votre régime alimentaire comprend des aliments riches en:
- vitamine C
- Vitamine D
- vitamine E
- zinc
- protéine
Une façon de vous assurer de consommer une variété de nutriments consiste à choisir des aliments non transformés de différentes couleurs. Par exemple, un petit-déjeuner composé d’œufs, de pain grillé au blé entier et de baies mélangées ajoute de nombreuses couleurs à votre assiette tout en contenant divers éléments nutritifs.
4. Incluez de la vitamine C dans votre alimentation
Le collagène joue un rôle dans le maintien de votre peau forte et élastique. Il aide à réduire l’apparence des rides, mais il peut aussi être important pour prévenir les vergetures.
La vitamine C est un nutriment important pour le développement du collagène. La vitamine C peut être trouvée dans de nombreux fruits et légumes. Les agrumes, comme les oranges et les citrons, sont une excellente source de vitamine C.
5. Imprégnez-vous de la vitamine D
Une étude a révélé une corrélation entre les faibles niveaux de vitamine D et l’incidence des vergetures. Des recherches supplémentaires sont nécessaires, mais les résultats suggèrent que le maintien de niveaux sains de vitamine D pourrait réduire votre risque de vergetures.
Le moyen le plus simple d’obtenir de la vitamine D est l’exposition au soleil. La vitamine est également couramment ajoutée au pain, aux céréales et aux produits laitiers comme le lait ou le yogourt.
6. Mangez des aliments riches en zinc
Le zinc est un nutriment important pour la santé de la peau. Il aide à réduire l’inflammation et joue un rôle dans le processus de cicatrisation. Il existe très peu de preuves à ce jour d’un lien entre le zinc et les vergetures, mais l’inclusion d’aliments riches en zinc dans votre alimentation, tels que les noix et le poisson, peut aider à garder votre peau en bonne santé.
7. Traiter les vergetures fraîches lorsqu’elles apparaissent
Si vous ne pouvez pas empêcher totalement les vergetures sur votre peau, vous pouvez minimiser leur apparence afin qu’elles ne soient plus aussi visibles à long terme. Prenez rendez-vous avec votre médecin ou un dermatologue pour discuter de vos options si vous avez de nouvelles vergetures. Votre médecin peut vous aider à déterminer la cause de vos marques et peut éventuellement suggérer des options de traitement plus efficaces contre les nouvelles vergetures.
Facteurs de risque
Certaines personnes sont plus susceptibles de développer des vergetures. Les facteurs de risque incluent:
- être une femme
- avoir des antécédents familiaux de vergetures
- être en surpoids
- être enceinte
- prendre ou perdre du poids rapidement
- utilisant des corticostéroïdes
- ayant une augmentation mammaire
- ayant certains désordres génétiques, tels que le syndrome de Cushing ou le syndrome de Marfan
La grossesse est l’un des moments les plus courants où les femmes remarquent des vergetures. En fait, on estime que 50 à 90% des femmes enceintes développeront des vergetures avant l’accouchement. Alors, les vergetures de grossesse sont-elles différentes de celles des autres personnes? Peut être.
Certains experts estiment que les hormones pendant la grossesse peuvent vous rendre plus vulnérable aux vergetures. Les hormones peuvent amener plus d’eau dans la peau, la relaxant et la rendant plus facile à déchirer lorsqu’elle est étirée. Cette idée est à débattre. Quoi qu’il en soit, bon nombre de femmes enceintes remarqueront des vergetures à partir du sixième ou septième mois de grossesse.
Dans une étude récente publiée par BMC Grossesse et Accouchement , 78% des personnes interrogées ont utilisé un produit anti-vergetures. Un tiers d’entre elles ont déclaré avoir essayé deux produits ou plus, Bio-Oil étant le produit le plus utilisé. Pourtant, 58,5% des femmes qui ont utilisé cette huile ont développé des vergetures.
Cela dit, le meilleur moyen pour les femmes enceintes de prévenir les vergetures est de prendre du poids lentement pendant la grossesse. Vous pouvez travailler avec votre fournisseur de soins de santé pour trouver un régime alimentaire et un programme d’exercice qui vous aideront à éviter de trop gagner tout en vous apportant la nutrition nécessaire pour vous nourrir et nourrir votre bébé.
Si vous développez des vergetures pendant la grossesse, sachez qu’elles finiront par s’estomper. Au fil du temps, la couleur rouge ou rose mûrira en une couleur argentée ou blanche pâle.
Traitement
Prévenir les vergetures peut être difficile, mais de nombreux traitements peuvent en atténuer l’apparence.
Crème rétinoïde
La crème rétinoïde est un médicament topique qui provient de la vitamine A. L’aspect de votre peau peut s’améliorer après l’application de rétinoïdes, surtout si vos vergetures sont relativement fraîches. La crème aide à reconstruire le collagène dans votre peau et à faire ressembler les marques au reste de votre peau.
Parlez à votre médecin de ce traitement si vous êtes enceinte ou si vous allaitez, car la plupart des médecins conviennent que les rétinoïdes topiques ne doivent pas être utilisés pendant la grossesse ou pendant l’allaitement, car leur rapport bénéfice / risque reste discutable.
Thérapie au laser
La thérapie au laser est une autre option pour réduire les vergetures. Les lasers peuvent aider à stimuler la croissance du collagène ou de l’élastine dans la peau. Il existe différents types de thérapie au laser et votre médecin peut vous aider à choisir celui qui vous convient le mieux.
Acide glycolique
Les crèmes à l’acide glycolique et les peelings chimiques sont d’autres traitements pour les vergetures. Beaucoup de ces traitements sont coûteux et peuvent ne pas être couverts par votre assurance. Ils travaillent pour aider à réduire l’apparence des vergetures actuelles, mais n’empêchent pas les nouveaux de se former.
Les vergetures s’estompent souvent pour devenir moins perceptibles avec le temps. Leur prévention peut être difficile et aucun produit miracle n’a été prouvé scientifiquement.
De nombreuses crèmes, huiles et autres articles de soin personnel prétendent aider à prévenir les vergetures, mais bon nombre de ces allégations manquent de fondement scientifique. Ils peuvent ne pas aider, mais dans la plupart des cas, ils ne risquent pas non plus de faire mal.
Garder votre poids en échec, rester hydraté, avoir une alimentation saine et vous faire soigner peu de temps après l’apparition des marques peuvent aider. Appelez votre médecin si vous remarquez une augmentation des vergetures ou si elles recouvrent une grande partie de votre corps. Votre médecin pourra peut-être vous aider à comprendre ce qui les cause et vous suggérer des options de traitement.