Nous avons tous entendu dire que le petit-déjeuner était le repas le plus important de la journée, mais tout dépend de sa composition. Un petit-déjeuner composé de beignets et de pâtisseries n’aide pas votre corps autant qu’il le pourrait.
Dans cet article nous allons expliquer grâce à trois raisons pourquoi manger un petit-déjeuner riche en protéines vous permettra de démarrer votre journée du bon pied et de rester en forme toute la matinée.
1 - Permet d'éviter les chutes de glycémie
Consommer un petit-déjeuner riche en sucre et en glucides, tels que des biscuits, des céréales ou des croissants, peut provoquer une augmentation de votre glycémie, entraînant rapidement ensuite une chute de cette dernière. Les petits déjeuners riches en glucides et riches en protéines maintiendront votre taux de sucre dans le sang, réduisant ainsi le risque de maux de tête, de somnolence et de faim en milieu de matinée.
2 - Augmente la combustion des graisses
La digestion des protéines stimule le métabolisme musculaire. Un bon métabolisme musculaire encourage votre corps à brûler plus de calories et décomposer les graisses plus rapidement. Idéal pour mincir ou garder un corps svelte et musclé !
3 - Permet de se sentir rassasié plus longtemps
Un petit déjeuner riche en protéine peut aider à bloquer les hormones de la faim, telle que la ghréline. Cela vous permet d’éviter d’avoir envie de grignoter et vous encourage ainsi à rester en meilleure santé !